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《灵魂赞歌》赖床
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1、早晨5:30起床,6:00之前所有队员要出现在cāo场上,6:10分每人要背上装备围着800米一圈的cāo场跑6圈。

2、8:00俯卧撑、仰卧起坐100次,引体向上30次(逐次增加到100个),9:00训练房内进行一小时的力量训练。

3、10:00训练shè靶1个小时。

4、11:00~14:00为吃饭与休息时间。

5、14:00~14:30副本的准备时间,14:30正式进入副本。

6、14:30~18:00为副本与吃饭休息时间。

7、18:30之前所有队员要出现在cāo场上,18:40分每人要背上装备再次围着800米一圈的cāo场跑上6圈。

8、21:00训练shè靶1个小时。

9、22:00进行一次“12分钟跑”训练:在12分钟内,3300米及格,3400米良好,3500米达到优秀。

以上便是我们一天的具体安排,看着是不是有点惨不忍睹?

……

“喂、喂!休息会吧,我实在是跑不动了。”

“还剩最后一圈了,坚持下。”

……

由于补充到的队员要在明天早上才到,所以今晚的训练其实是被取消了的,这可以算是陆虎对我们的额外照顾,但我们并没有因为虎哥的一番好意而放松了下来,相反我们是坚持着完成了晚上的第一项训练。

“呼,我快挂掉了!”

“跑完别躺着,这、这点常识没有?”

“我不管了,爱咋滴咋地吧。”

终于是跑完了这5000米,徐浩累的已经是趴下了,刘铭和我的状况还算好点,最后在我俩的搀扶下三人是坚持着又围着cāo场走了半圈,而之所以这么做是因为在剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律xìng地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如果立即躺下,那么肌肉的节律xìng收缩也会停止,原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,便会造成血压降低,出现脑部暂时xìng缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面sè苍白甚至休克昏倒等症状。

……

“你说这天空怎么连个星星也没有?”躺在cāo场上,仰望着天空我呢喃着说道。

“谁说是没有的,只是看不见罢了。”

“是呀,只是看不见而已。唉,该死的罩子!”

明亮如白昼的cāo场,正有着三名少年,思绪纷飞。

……

“哎呦!这谁呀!”

“哎!兄弟,不好意思,没事儿吧?”

“你们可真够准的,我没事儿。”这人倒霉了喝凉水都塞牙缝,我不就搁那躺了会么,硬是被一颗足球击中了脑袋,真走了狗屎运。

“你俩还笑!”

“呵呵,不笑了。一会你们去哪?要不要和我打靶去?”

“行,算我一个。”,“你俩去吧,我用不着。”

“次奥!那我们走了。”

“嗯。”告别了徐浩与刘铭,独自一人的在营区内又是游荡了会儿,便转身登上了基地的城墙。城墙跟中国古代的城墙很像,但是要比那个高得多,足有50米,爬上去得费点功夫,不过这正适合我。作为营区内最高的建筑物,我不得不对其吐槽一下,你说你建的那么高干嘛,防贼呢?还是说城外有什么见不得人的玩儿意?还有呀!你在营区上面盖个透明罩子算怎么回事儿?还通着电,你到底有何居心!你别以为做成透明的别人就不知道了,老子早发现了!而且老子还让全营区的人都知道了。你能拿我怎么地,咬我呀,咬我呀!

“啊!你咬我干嘛!”

“你不让我咬的么?”

“谁让你咬得!”

“可这儿也没别人呀。”

“算了算了。喂,你上来干嘛,你不是去练枪了么?”

“这不练完了么。”,“这么快?怪不得你老是输给我。唉、唉,你找什么呢?”,“人呢?”,“什么人。”,“女人阿。”

“滚J8蛋,这儿哪有女人,走了。”

“别呀,你要走了,嫂子呆会来了岂不是便宜我了。”

“便宜你了,便宜你了。”

“喂,等等我。”

“喂,我说哥呀,那你一个人黑灯瞎火的在上面干啥呢?”

“我、我看风景。”

“哦?哦!哥你真幽默,兄弟我明白了,嘿嘿~~”徐浩一副深以为然的嘴脸看得我很不舒服,“擦,你明白什么,我看你是找抽。”

“哥、哥,我错了,我错了。虎哥让我来喊你回去。”

“靠,你不早说?”

“靠,又不你以为我会来找你!”

对于虎哥的召见,我还是不敢怠慢的,我二人火急火燎的往营房赶,我擦,又是最后一个回来的。陆虎规则之一:凡事不能落后,落后就要挨罚(此规则尤其针对新人)。“一、二、三、四、五、六、、、、四十九、五十!”,呼!50个俯卧撑小CASE了,轻轻松松搞定。

“来、来,三缺二。”

“我靠,喊我回来打保皇?你妹呀!”

……

翌rì清晨。

“祥哥,伦家饿了!”,“我也饿了!”,“吃饭去不?”,“这才几点呀,就吃饭,再睡会。”,“好。”

……

“祥哥。”,“我擦,又咋了?”,“6点了。”,“6、几点?!”,“6点!”,“我擦,你怎么不早说,快起来了。”

二人穿戴整齐,便撒了腿的往餐厅冲去。

“来不及了,路上吃。”,“好。”

……

“报告!”

……

“一、二、三。。。四十九、五十!”紧赶慢赶还是晚了。

“归队!”

“是!”

“我来介绍一下,这五位便是新加入的成员:步枪手李振、张兵、邱明、刘卫国;机枪手王海。”

“你们好!”,“你们好。”一番寒暄,陆虎又是接着说道。

“现在我再来划分你们在小组中的位置,刘铭、王海、李振、邱明,你们四人为火力组;飞翔、徐浩你二人为侦察组;秦、秦霜自己为狙击组;刘卫国和我组成突击组。大家都记住了么!”

“记住了。”

“慢着,为什么狙击组里就老娘自己!”

“有好戏看了。”

“嘘!”,“刘卫国!”,“到!”,“你去狙击组。”,“是!”

“切!”,“胆小鬼!”,“丢人!”

“徐浩、飞翔、刘铭,出列!”

“是!”

“8圈,跑步走!”

“切!”,“胆小鬼!”,“丢人!”

“15圈!”

“我勒个去!”刚跑出去没几步的三人一个趔趄同时摔倒在地。

“李振、王海、张兵、刘卫国、邱明,出列!”

“是!”

“6圈,跑步走!”

……

“你不去跑两圈?”

“老娘要吃饭去!”

……

当我们三连滚带爬的向着这1m突击步枪,采用7.62×39毫米步枪弹(也称56式步枪弹),弹匣容量30发,有效shè程400米。由于采用的枪机回转式闭锁式自动原理,所以其在风沙等恶劣条件下shè击也有良好的可靠xìng。枪的保险位于机匣右后方,就这儿,上面的“0”表示保险状态,“1”表示单发,“2”表示连发;这把是56-1式冲锋枪,属于56式冲锋枪的改进型,此枪在56式冲锋枪上的主要改进是采用折叠式枪托(枪托只能向下折叠),使枪更加紧凑,便于携带,它和56式冲锋枪一样,在各种环境条件下的机构动作可靠xìng很高。不过此枪的缺点也是明显,后坐力太大,造成了shè击jīng度差,而且枪本身的重量偏大。”

“报告,我说完了。”

“嗯,说的不错,枪的优缺点都很明显,如何在战时最大程度的发挥好它,便是我们接下来要做的。徐浩、飞翔、刘铭你三人再指导一下新人shè击原理以及shè击过程,5分钟后开始实弹shè击。”

“是。”

五分钟的准备时间转瞬即逝,队员们正式进入实弹shè击这一环节。

“新人100米靶,你们几个200米靶,开始吧。”

……

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