教完五行拳后，刘师说本来应该在你们通过站桩、练鹰捉和五行拳打好深厚基础后再开始教授套路拳，但为了提高练习兴趣，先教一套进退连环拳，以后再教**拳、八式拳、十二洪锤和杂式锤套路及对练套路。 练套路中如果有的式子做不太好，可定住那个式子停住，那也算站桩。套路练慢了还可以叫做动桩。刘师要求练时要充分理解和掌握它的特色，抓住它的神与威、气与力和动作、技法的独到之处。这个小套路的动作依次是：

一是预备式，即原地左鹰捉。

二是上左步右崩拳，即拗步崩拳。师父要求右拳欲发之劲,根在脚,劲发于腰。借右脚后蹬,左脚前趟而发,但必须在“打法须要先上身”的技法要求下,上体先微左拧,做到“身似弩弓,,以蓄力,再求“拳似药箭”以发劲；还要充分利用腰的作用,以求得“打要远、气要催”的威力。右拳打出时,里拧要打出螺旋的爆发劲来；与左拳向外拧转回拉相辅相撑的增力；右拳打出要做到“三催”,打出“三星”来。左脚虽进半步,也要尽量练出“脚打七分”的趟劲来,并要手脚齐到,打出整劲来。李存义听了8遍也没记住，心想：师父真不怕麻烦，讲这么多！但他敢怒不敢言。

三是退步左崩拳，即青龙出水。聪明的李存义体会到了磨胫提步是为了步出径直，蓄力以发，进而能实，迅疾有力，因而能充分发挥其前趟反蹬的特殊威力

四是顺步右崩拳（黑虎出洞）。连环拳练到此式，共打了三个崩拳。但其步法各自不同，有进，有退、有拗、有顺。这是本趟拳最显功力的三拳，也是命名“进退”及练进退发劲的核心所在。师父要求打每一拳都要充分体现“拳似炮、龙折身”的威力和技法。李存义听一名师兄说过，刘师有一个外号就叫“龙形搜骨”。

五是白鹤亮翅。李存义喜欢这样的式名，感觉自己好洒脱。

六是上步左炮拳。因为学到了借拧腰而发劲，李存义觉得再学啥拳都好入门了。

七是退步左鹰捉。李存义听师父说左手翻掌与两脚后撤踩地,要上下相随；同时借向右拧腰之力以发劲,要练出“退也打”的威力来，总也不明白鹰捉怎么也能摔人，但不敢问，就暂时保留在心里，等待师父教打法时看到底是怎么回事。

八是撤步掩手。听师父说这叫蛇形掌的翻掩，李存义想起人们爱讲的蛇斗鹤的故事。

九是一马三箭(在脚为一马三践)。其中一动叫进步狸猫上树，李存义想起小时爬树，小伙伴们谁也比不过他，心想这一招我一定能练成第一名。又听经云践拳似马奔,连环一气演，心想写经的人是不是在奔跑着的马背上写的经文？

十是进步右崩拳。

十一是回身狸猫倒上树。本式是借回身之际,用摆膝、摆脚、探脚跟之劲以截踢对方来脚,进而踩落以伤之，左腿从抬起到踢出,膝有从里向外摆动和前挺之劲,脚有从抬起到勾脚外摆,有截踢踩落之劲，是在练崩拳回头中就操之有素的唯一腿法,师父让在练习中要进一步领会它的实用技法。由于李存义腿脚有劲，金鸡**无人能比，帮练此式毫不费劲，刘师夸奖不断。说师说：“经云拳打遍身是法,脚踢浑身是空，正因为咱们的形意拳有进步踩打、手脚齐到和练功发劲等特长,所以它不主张用脚踢，在形意拳的套路中除此截踢外仅在八式拳中有龙虎相交的一个向前截踢、发劲脚法,只此二者！

十二是收式

李存义练这套路练到了痴迷的地步，可是师妹却偏来打扰他。她让他陪她练太极推手，说一个人没法推。见他犹豫不决，她生气地走了。过了一会，见她双手拿着一个苍蝇拍前来练开了，听见她边练边说话：你左手掤过来，我两手向左捋，你立即用挤，我双手回来按，你逃肘，我象咏春拳里说的，遇丢就出击，右手掤出，你捋，我挤，你按，我逃肘，你掤来，我再捋。

“你懂得太极拳的拳理吗，听说很深奥的？”李存义问。

“懂呀，你看。”她又用苍蝇拍练起来，边练边讲：“横破顺，顺破横。他掤过来，是前后方向的劲，我向左上方捋，向左或向上的力都是与他的力垂直的；他向我挤来，与我的捋劲也是成垂直的；我向下按，又是与他挤来的劲呈垂直的；他逃肘，借了我的按劲，他可省劲了，这苍蝇拍心眼太多了；我掤出，他便再用捋，我再挤，他再按，我再逃肘……”

“太极拳的奥妙就在于此吗？”他又问。

“还有很多，很多。”她回答。