妖魂期分为魂阶，魄阶。 两阶十段。

妖灵期分为通脉阶，冲脉阶，锻脉阶，冲冠阶。四阶十段。

魑魅期分为结气阶，净心阶，种欲阶，沉丹阶。四阶十段。

妖师期分为魂聚阶，丹合阶，丹练阶，丹裂阶。四阶十段。

妖宗期分为婴变阶，入窍阶，出窍阶，化神阶。四阶十段。

妖尊期分为神游阶，神练阶，合体阶，神变阶。四阶十段。

灵变阶又称大乘阶，可以集聚能量，踏破虚空，打开天地通道，渡天地大劫，渡劫成功者为天妖，白日飞升，不成者为地妖，世间逍遥。

由于七魄是依附于命魂而存在的，所以天魂地魂和七魄，两者在修炼上是没有太多关系的，可以同时进行修炼，也就是说修炼七魄的同时也可以同时修炼天魂地魂。但修炼七魄则是有顺序。

妖魂前三段，母体形成，后七段为后天练成。

妖魂四段，天冲魄，在顶轮，主思想。在妖魂期影响不大，但是若没有修炼好，到了魑魅期以后，人就会变得没有主见，意识容易被高等级的人操控。

妖魂五段，灵慧魄，在眉心轮，主智慧。在妖魂期影响不大，但是若没有修炼好，到了魑魅期以后，人就会变得不够灵光，傻头傻脑，也容易被人操控。这前两魄虽然容易修炼，在妖魂期和妖灵期关系不大，但却是后期修炼的基础，所以极其的重要。

妖魂六段，气魄，在喉轮。主爆发力，个人潜力。拥有强大气魄的人，在自身灵气充盈的情况下，可以爆发出强势威力。气魄中的灵气，会根据自身功法的使用而消耗，所以需要按时补给。灵气越多，爆发力就越强，持续时间越长。

妖魂七段，力魄，在心轮上，并同时与双手心和双脚心相连。锻炼自身体质，以皮骨肌肉为主。拥有强劲的体魄，可以造成强大的杀伤力度。所以气魄和力魄的修炼不管是在妖魂期，还是在后期的各个修炼期，都是十分重要的。气魄和力魄意味着杀伤力度。

妖魂八段，精魄，在生殖轮。拥有强劲精魄，可以有利于以后的双修。精魄没有修炼好，可能就会导致个人的生*殖器退化，而同时精魄也会逐渐退化，很可能变成一个阴阳人。所以如果，你是个男人，这一关十分重要，你是个女人，这一关也非常重要。

妖魂九段，英魄，在海底轮。英魄决定个人长相。灵气充盈之人，往往长相俊美，所以在侯府王府中的那些妃子，至少都是英魄以上的人物。当然不修练英魄，也能拥有好的长相，那要靠父母遗传了。英魄除了决定长相，还决定了个人气质。所以男人要吸引女人喜欢，定要将这一关给修炼好。妖界也有女子费劲心机只为修炼好这一英魄，好勾引男人。

妖魂十段，中枢魄，在脐轮。中枢魄，为其他六魄之中枢，所以也是最为重要的一个关卡，若能使得中枢魄与其他妖魄中灵气相连接，那么中枢魄就成了一个能量储存器，可以随时补给其他六魄的灵气输送，中枢魄的存在，在很多时候，是反败为胜的关键。所以中枢魄成了七魄中最为重要的一魄。中枢魄修炼完毕，达到七魄灵气互通，就能进入下一期的修炼，妖灵期的修炼了。

人体的七魄同由命魂所掌。命魂又称为人魂，或者色魂。所以七魄的强大与否，也直接和命魂相关，七魄依附于命魂而存在。

修练七魄从头顶一只修炼到海底（跨部），再回归到肚脐轮。