一道水流极强的瀑布之下，燕归来眼神坚定地站于其下，任凭可以撕金裂玉的水流从上而下狠狠地冲击着自己的身体。。

但是无论这咆哮不休的水流如何强劲，都没有把燕归来抬起双手的桩架给冲散掉。

一个月来，燕归来就在沈非尘的带领之下，每天都在这座水压极强的瀑布之下进行着挖掘身体潜能的锻炼。

沈非尘知道，燕归来虽然根骨不错，并且对成为强者有着绝对的渴望，但是，对于一个已经错过了黄金年龄的练习者来说，要想成为他人眼中的强者就要动用一些非人的手段。

要想人前显贵，就要背后受罪。

燕归来在心中默默地数息着，“十、九、八、七……三、二、一！”

当数到一的时候，燕归来在心中狂吼一声，引领着体内的那股越来越粗壮的内气，把自己因为已经力竭而开始松散的桩架又再度凝聚起来，并释放出一种让瀑布倒流的惨烈气势。

直到稳固如山的身体再一次被激流给冲倒，这才带着一腔的不甘与不忿，竭尽全力地爬回岸边，不停地喘息着。

当因为气血鼓荡而有些紊乱的内气被燕归来平息之后，燕归来就眼眸中透出巨大坚毅气息地再度回到瀑布之下，但是这回的燕归来却不是继续用桩功来锻炼内气，而是通过某种武技的简单操练而学会掌控用运用已经产生的内气。

拥有内气只是基础，运用内气才是目的！

拥有和运用是两码事！

在沈非尘的非人教导之下，燕归来对这种本质上的区别可是有着深刻的认识，所以，每次都老老实实地按照沈非尘制定的训练方法练习着。

“武技的初步练习必须要气力匀整，关节灵活，骨骼支撑，筋骨收敛而舒放；然后使所有气力自然外放，动时：慢优于快，缓胜于疾，务使意思不断，灵不丢放，必要动一处而牵全身，全身劲力守一，上下贯穿。”沈非尘如是说。

而亲身体验桩功与武技美妙滋味德燕归来，更是在心中对二者有着自己的感受，毕竟欲知苹果是酸是甜，自己去尝一口才会知晓。

当明晓桩功与武技二者之间的关系之后，燕归来才更加地明白二者的本质，原来桩功的训练，只是让自己的体内产生更多的内气，而武技的修持则促使自己将这些内气运行于周身，并因此而产生形整如一，静中寓动的外三合。

当然，这种外三合只是一种毛坯，是不成熟的，就好像一块上好的木料一样。

自己要想把自己雕刻成一件上好的艺术品，那么自己首先要做的就是不停地去掉多余的边边角角，直到真相显现出来为止。

虽然，在桩功的训练之中，也有着三线贯通的三合式训练，但是那是仅限于静中寓动的层次，远远没有打到动中育静。

所以说，现在燕归来的境界，连真正意义上武徒的外三合都算不上。因为外三合在武技的表现上是手与足合，肘与膝合，肩与胯合。

也就是在一举一动之上，都要使力的传递顺畅合理。当然，此时的力量还仅仅是肢体本源产生的**力量，还不是真正意义上的内气，只有达到内三合的时候，才会有内气产生。

在沈非尘的非人训练之下，燕归来已经渐渐地明白了要想让自己真正地步入武徒的境界，除了自己要达到易骨的水准之外，更要熟练地掌握腾膜的法门。

甚至燕归来自己在心中一惊有点明白，要想真正地步入武道之境，外三合只是基础，易骨腾膜就是基础手段。只有达到外三合之境以后，才有可能进入武道的内三合。

而据沈非尘说，如果单凭自己现在的训练手段，修持法门让自己达到外三合，最起码还得三年，毕竟，武道的修为是一滴汗水一滴汗水汇聚起来的，绝不是呼啦一下顿悟就一蹴而就。

可以说，顿悟的只是心灵和境界，绝不是说你悟了就拥有那水平了。这么说的，只能是极度YY的小说与近似于脑残的想法。

一个月来的魔鬼训练，使得燕归来一次次地面临崩溃边缘，而这，也正是沈非尘需要的训练效果：现在燕归来无法去进行拳拳到肉，刀刀见血的厮杀，所以他无法体会到生与死那一刹那的奥秘是何等的动人，所以，只有进行一次次的极限训练，让他在这种生命略有保障的方式之下，一次又一次地徘徊在生死边缘，最终在其中有所收获。

而燕归来也确实在这一个多月的训练之中取得了收获，首先是他的身体各项机能都有了长足的进步，更让燕归来欣喜的是，他的记忆也随之恢复了。这也是燕归来为什么在每一次已经筋疲力尽之后，还要冲到瀑布下面顶住水流的巨大冲力，进行着一次又一次超越自己极限的训练。

“我沈非尘的弟子，怎么可能被一个勉勉强强称之为九品的杂碎给打的口吐鲜血呢？如果你想报仇，那么，你给我一个月的时间，我还给你一生的自信与强悍。”

本来，燕归来对这种生死悬于一线的训练方式很不以为然，但是听到沈非尘那凝重的语气，以及沈非尘在有意无意之中谈起那个一拳打伤自己的江明的时候，燕归来的目光则像风中的烛火一般亮了起来。

而这一个月的训练，则让燕归来在心中愈加佩服沈非尘，因为沈非尘完全是按照燕归来现在的各方面的条件制定的一系列只适合燕归来的训练方式，而燕归来也深信，只要自己按照沈非尘制定的锻炼方法，绝对是可以锻炼出一个完美的身体。

可以让自己的力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调，为自己的外三合打下基础。

工欲善其事，必先利其器。

藏器于身，待时而动。

锻炼出一个完美的身体，而后再训练冲击外三合的境界，虽然算不上易如反掌，却绝对可以说上市事半功倍了。

有了好钢还担心炼不成好刀么？

看到燕归来的身体动作已经逐渐僵硬，再也没有浑然天成的自如圆转，沈非尘的目光一暗，但是将目光扫过燕归来脸庞的时候，也被燕归来咬紧牙关依旧不肯认输的态度给震撼了。

都说徒弟投师要投名师，而一个名师在收徒弟的时候，又何尝不是想收一个根骨奇佳的徒弟呢？

看着燕归来在瀑布那湍急的水流冲击之下，身形已经摇摇欲坠，随时都有被巨浪冲走的危险，从燕归来身体之中飘出来，再度凝**形的沈非尘目光依旧平静无比，只是在目光扫向身侧的一根快要燃尽的香火之上时，沈非尘才在心中不停地说：“阿来，你一定要坚持住啊，这是你这一个月来最后一天的训练了，如果你能够挺得过去，那么你就可以因为量变而带动质变。这就好比穹苍中的星辰一样，。如果只是一颗星星，即使美丽，也不会成为璀璨的星河，只有千千万万的星辰组合在一起，才会让人不停地顶礼膜拜啊；也许一支烛火只能点亮黑暗的一角，可是要是千千万万的捉获汇聚在一起，那绝对可以为大地带来无限光明的啊。阿来，你度过这一关，你就有鱼跃龙门鹰翔天空的资格，我相信你，一定会坚持住的。”

最后，沈非尘的双眼已经紧紧地闭起来了，虽然在沈非尘的心中，对燕归来的实力还有所肯定，但是俗话说的好，事不关己，关己则乱。

此时的沈非尘便是如此。

一阵风夹带着瀑布旁边特有的湿气刮了过来，那支用来计量燕归来练功时间的香火，则噗地一下，终于灭了。

沈非尘的双眼也在这一刻刷地睁开，一声低喝：“阿来，你成功了。”

随着沈非尘这句话的传出，瀑布之下的燕归来忽然发出一声虎啸龙吟的啸声，伴随着瀑布水流发出的隆隆轰鸣之声，竟然与天地产生了一种奇妙的感应。

然后燕归来的身躯猛地一阵，坚若磐石的桩架则发出了力拔山兮气盖世的力量，霍地一下，把冲向自己的水流托住，然后身体一动，就从沈非尘为自己设置的独特通道中，蹿回了岸上。